» Terug naar vorige pagina

31-03-2014

Energiebalans test

Doe de door Carien Karsten ontwikkelde test en weet binnen 2 minuten hoe het met je energiebalans te gesteld!

Geef een punt voor iedere uitspraak die op u van toepassing is in de afgelopen 2 maanden:

Lichaam:

0 Ik slaap vaak minder dan 7 tot 8 uur en sta dan vermoeid op

0 Ik sla vaak het ontbijt over, of eet iets wat niet gezond is

0 Ik doe te weinig lichamelijke oefening (optimaal is 3 keer per week iets aan conditie en 1 keer per week krachttraining)

0 Ik neem niet regelmatig pauze tijdens het werk, vaak eet ik mijn lunch achter mijn bureau, als ik al eet

Emoties:

0 Ik voel me vaak geirriteerd, ongeduldig of angstig op mijn werk, vooral al het werk veel van mij vraagt

0 Ik besteed te weining tijd aan mijn gezin of aan degenen die mij lief zijn, en als ik bij ze ben, ben ik vaak met mijn gedachten afwezig

0 Ik heb te weinig tijd voor de dingen die ik leuk vind

0 ik laat te weinig aan anderen merken dat ik ze waardeer, en geniet te weinig van mijn eigen prestaties

Geest

0 ik heb moeite om me op 1 ding tegelijk te concentreren, ik word gemakkelijk afgeleid, vooral door e-mail

0 ik besteed veel tijd aan ad-hoc zaken, in plaats van me te concentreren op dingen die van belng zijn voor de lange termijn

0 ik besteeds te weinig tijd aan reflectie, strategisch denken of creativiteit

0 ik werk veel 's avonds en in de weekenden, en heb zelden een e-mail vrije vakantie

Zingeving

0 Ik besteed op het werk te weinig tijd aan de dingen die ik leuk vind en die ik goed kan

0 ik ervaar een kloof tussen wat ik belangrijk vind in het leven en dat waar ik de meeste tijd aan besteed

0 Ik laat mijn beslissingen in het werk meer afhangen van externe factoren dan van mijn eigen overtuigingen en doelen

0 Ik draag te weining bij aan het welzijn van anderen, of aan maatschappelijke doelen

 algemeen energieniveau  scores                  
 totaal uitspraken dat van toepassing is  .........  0-3    > U bent in balans
   4-6    > U dreigt uit balans te raken
 waar moet u aan werken:  7-10  > Uw energiebalans is verstoord
 lichaam: ......                 geest: ......  11-16 > Crisis
 emoties: ......                 zingeving: .........  

 

Meer weten? Lees ook

Timemanagement

Werkplekondersteuning

Budgetcoaching

Burnout en Preventie Burnout

Coaching op effciency

» Terug naar vorige pagina

Laatste referentie

outplacementtraject

Tijdens het outplacementtraject heb ik enorme stappen gemaakt. Ik heb veel meer inzicht gekregen in mijn kwaliteiten en ik ben er meer achter gekomen waar mijn passie zit. Wat ik vooral heel pretiig vond is dat je me erg gestimuleerd hebt om zelf na te denken. Dat was hard werken maar ik heb wel een duidelijk beeld gekregen van mezelf, wat ik kan en wat ik wil. Mieke, heel erg bedankt!

Lees meer

Inschrijven voor
de nieuwsbrief

Bureau Kaliber
Oosteinde 33
3274 KB Heinenoord

06-29284425
mieke@bureaukaliber.nl

Direct contact

Laat uw gegevens achter op het formulier en wij nemen zo snel mogelijk contact met u op.